腿部训练 – 训练和演习的腿和下半身

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这个程序是您的最佳教练的腿! 腿的工作是不容易的。泵大小腿容易然后让他们真的很强,钢铁和功能。蹲,跑,跳等 - 这将有助于你做出美丽的腿。另外不要忘了健康食品和锻炼的规律性。 时间没有它不是一个借口。你需要每天只有6-20分钟! 你准备好考验你的耐力?是疯狂的生长,发育,使不可能的? 该应用程序包含在其中9试训部分: - 每节有15个训练,没有被重复: - 通过体育和健身教练制定所有训练; - 每一次的锻炼都有它自己的名字和想法; - 9种不同的板块不同:你可以选择你自己你所需要的 - 体操,壶铃,哑铃杠铃或不同组合; - 2段 - WARM-UP和心肺功能是多功能,你可以使用它了这个应用程序的概念。 并且: - 每一个运动都有详细的描述,照片和视频指令; - 精加工锻炼后,你可以分享到Facebook,Twitter和其他社交网络的结果。 醒来后,站起来,直到你达到你的目标,不要停!
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